Эксперты назвали физические упражнения, выполнять которые опасно для здоровья.
Так, скручивание, которым прокачивают мышцы пресса, может стать причиной госпитализации. Если неправильно выполнять это упражнение, можно на некоторое время потерять способность двигаться, утверждают специалисты. Для убедительности они приводят статистику — более 30% тех, кто делает скручивание, попадают в больницу после тренировки.
Причина в том, что серьёзно нагружается поясница, при этом корпус не зафиксирован, а на спину идёт большая нагрузка, пояснил СМИ мастер спорта России по бодибилдингу Денис Гусев. Людям с грыжей или протрузией такое упражнение вообще не стоит выполнять.
Другие эксперты отмечают, что при правильном выполнении скручивания и без нагрузки в виде штанги или гирь организм не пострадает.
