Израильские учёные установили, что спортивные тренировки вечером более эффективны, чем утром или в обед.
Согласно исследованию сотрудников Института Вейцмана, физические упражнения в вечернее время делают организм более выносливым.
По словам одного из авторов исследования Гэда Ашера из отделения биомолекулярных наук, аспекты физиологии и метаболизма человека связаны с циркадными ритмами. То есть существует связь между временем суток и физической нагрузкой.
Исследования проводили на мышах. Животных в разное время суток отправляли на беговую дорожку, при этом эффективность упражнений вечером у них была намного лучше.
Как объясняют учёные, в вечернее время были зафиксированы самые высокие уровни метаболита, который активирует сжигание жира и гликолиз, что приводит к увеличению выносливости и физической активности. Эксперимент с участием людей также подтвердил эту теорию.
