Эксперт рассказала, какие продукты могут помешать сбросить вес

03.04.2019 22:57

Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко назвала продукты, мешающие сбросить лишний вес.

По её словам, свежие овощи (капуста, картошка, помидоры, горох, фасоль, лук, чеснок и др.) вызывают процесс брожения в организме, нарушают пищеварение и препятствуют процессу похудения, поэтому их необходимо термически обрабатывать.

Употребление фруктов и ягод (цитрусовые, бананы, груши, яблоки, виноград, персики, абрикос, чернослив и др.) натощак приводит к сильному метеоризму, особенно если сочетать их с молочными продуктами.

Под запрет попали каши, мюсли, кукуруза, отруби, дрожжевые изделия (хлеб, пироги, сдоба), омлет и яичница, молочные продукты, свинина, баранина, говядина, мясо утки, кондитерские изделия, рыба и морепродукты, газированные напитки, пиво, квас, соки из пакета, кисели.

Диетолог посоветовала не голодать, а «чувствовать свой организм», следовать режиму, выдерживать порции, следить за балансом жиров, белков и углеводов.